Làm thế nào ngăn trào ngược axit dạ dày đúng cách?

Thời gian gần đây, chuyên trang benhduongtieuhoa.com nhận được rất nhiều phản hồi của bạn đọc về tình trạng trào ngược dạ dày và không biết làm thế nào để ngăn trào ngược axit dạ dày đúng cách. Để làm rõ hơn về vấn đề này mời bạn đọc tham khảo chi tiết bài viết dưới đây.

Làm thế nào ngăn trào ngược axit dạ dày? – Chuyên gia giải đáp

Làm thế nào ngăn trào ngược axit dạ dày đúng cách?

Một trong những biểu hiện thường gặp nhất khi một trong số những bộ phận của đường tiêu hóa bị rối loạn đó chính là hiện tượng trào ngược axit dạ dày. Tùy vào cơ địa mỗi người, tình trạng đường tiêu hóa mà tần suất phát bệnh nhiều hay ít. Mặc dù không gây ảnh hưởng ngay đến sức khỏe nhưng những biểu hiện do trào ngược cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Để ngăn ngừa những biến chứng cũng như không để chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng thì các bạn phải nhanh chóng tìm thấy giải pháp ngăn trào ngược axit dạ dày ngay từ bây giờ.

– Thay đổi chế độ ăn uống: Các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành khuyến cáo, bệnh nhân nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và ăn thành nhiều bữa. Việc chia nhỏ thức ăn sẽ làm giảm áp lực vào dạ dày, đồng thời cũng làm giảm nhẹ axit dạ dày tăng tiết. Tuy nhiên, việc chia nhỏ các bữa ăn cũng giúp cho tình trạng dạ dày được cải thiện phần nào.

Thông thường chúng ta sẽ có 3 bữa ăn chính với lượng lớn thức ăn được dung nạp vào bên trong, nhưng điều này thì hoàn hoàn không có lợi cho dạ dày. Vì vậy, các bạn nên chia nhỏ lượng thức ăn và sử dụng nhiều lần để làm giảm áp lực cho dạ dày đồng thời giúp cho dạ dày luôn được vận động, lượng acid tiết ra cũng không bị dư thừa.

– Cải thiện thói quen sinh hoạt: Thói quen sinh hoạt cũng giúp ích rất nhiều trong việc ngăn trào ngược axit dạ dày. Cụ thể đó là thói quen làm việc, nghỉ ngơi của cơ thể. Thói quen ăn uống thất thường, ăn không đủ chất, thức khuya là những yếu tố vô cùng bất lợi cho dạ dày cần được cải thiện ngay.

Ăn uống đúng giờ và sinh hoạt đều đặn sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng trào ngược dạ dày

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tập thói quen nâng cao đầu khi ngủ để hạn chế tình trạng trào ngược có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang ngủ. Cách tốt nhất là các bạn nên cải thiện tư thế ngủ bằng cách dùng gối nâng đầu cao hơn gan bàn chân khoảng 20cm.

– Bổ sung các thực phẩm thiết yếu cho dạ dày trào ngược: Nhóm thực phẩm giàu chất xơ, thức ăn dạng mềm, lỏng dễ tiêu hóa sẽ phù hợp với dạ dày hơn. Bên cạnh đó, nên hạn chế các loại thực phẩm có vị chua, dễ gây kích thích tăng tiết, thực phẩm giàu gia vị, đồ uống có gas vì nó có thể khiến cho dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Người thường xuyên bị trào ngược dạ dày nên bổ sung lượng lớn rau xanh, trái cây, uống nhiều nước trắng,… Bên cạnh đó, bánh mì là thực phẩm được ưa chuộng bởi có tính thẩm thấu axit nhanh.

– Kiểm soát tình trạng cân nặng của cơ thể: Sở dĩ bệnh nhân béo phì, người bị thừa cân mỡ bụng dễ mắc bệnh trào ngược axit dạ dày là bởi vì mỡ ở vùng bụng gây cản trở cơ vòng thực quản và khiến cho tình trạng trào ngược nhanh chóng hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân mà các chuyên gia khuyên bệnh nhân nên kiểm soát tình trạng cân nặng của mình.

– Lựa chọn quần áo phù hợp: Những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái chính là lựa chọn hàng đầu giúp người bệnh thoải mái và dễ chịu hơn. Bởi vì các trang phục gò bó không chỉ khiến cho hệ tiêu hóa bị bó chặt lại mà nó cũng làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu đến các cơ quan và tạo điều kiện cho những căn bệnh khác thay nhau xuất hiện.

– Không sử dụng bia, rượu, thức uống có cồn: Để giảm thiểu các triệu chứng do trào ngược dạ dày, người bệnh nên hạn chế tuyệt đối việc sử dụng bia, rượu, thức uống có cồn, hóa chất độc hại,… Bởi chúng là “thủ phạm” chính khiến cho cơ vòng thực quản làm việc kém hiệu quả hơn, điều này làm cho thực quản không thể đóng khít lại và làm cho tình trạng trào ngược dạ dày dễ xảy ra hơn.

Các phương pháp hỗ trợ ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày

– Sử dụng thuốc tân dược để can thiệp: Thông thường, các loại thuốc như Maalox, Tums, Pepcid Ac, Axid AR được sử dụng nhiều trong các liều thuốc giúp điều tiết axit dạ dày. Mặc dù các loại thuốc này có khả năng loại bỏ triệu chứng ợ hơi, ợ nóng cực nhanh nhưng nó cũng có những hạn chế nhất định, chẳng hạn như gây táo bón, tiêu chảy,…

– Tham khảo và áp dụng một số mẹo dân gian vừa an toàn lại vừa giúp cải thiện các triệu chứng tốt hơn:

• Sử dụng soda và nước ấm để uống khi bị trào ngược axit dạ dày. Bột soda giúp hấp thu axit và điều tiết dịch vị dạ dày trong thời gian ngắn. Không nên lạm dụng soda tránh gây thêm áp lực đối với dạ dày.
• Ngoài soda, các bạn có thể pha thêm 1 thìa giấm táo với nước ấm. Loại thức uống này giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và giúp làm giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu,…
• Uống trà hoa cúc cũng là một giải pháp hữu hiệu cho những người đang có triệu chứng trào ngược. Không những vậy, trà hoa cúc còn giúp cho tinh thần thoải mái, lạc quan hơn.

Uống trà hoa cúc để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày tạm thời

• Sử dụng lượng nhỏ quả hạnh nhân cũng giúp ích rất nhiều cho dạ dày bởi vì hạnh nhân được xem là “người bạn tốt” của dạ dày. Các thành phần dưỡng chất thiết yếu trong quả hạnh nhân có chức năng điều chỉnh độ pH trong dạ dày vào mức ổn định và điều này cũng giúp cho tình trạng dạ dày bị trào ngược giảm thiểu.

Ngăn trào ngược axit dạ dày là một cách ngăn chặn quá trình hình thành và phát triển của các bệnh lý về đường tiêu hóa. Đây là một trong số những vấn đề thiết yếu mà mỗi người nên tự ý thức và bảo vệ. Chúc các bạn sức khỏe và ngăn trào ngược axit dạ dày thành công!